Diversas investigaciones científicas respaldan la relación entre caminar y una mayor capacidad para generar ideas originales.Un estudio publicado en 2014 analizó mediante cuatro experimentos cómo el movimiento influye en distintos tipos de creatividad y concluyó que caminar mejora de forma significativa el denominado pensamiento divergente, es decir, la capacidad de producir múltiples ideas novedosas a partir de un mismo estímulo.

En cambio, apenas ofrece beneficios para el pensamiento convergente, relacionado con encontrar una única respuesta correcta o resolver problemas con una solución específica.

Los investigadores comprobaron además que este efecto se mantenía incluso caminando sobre una cinta frente a una pared, lo que indica que no depende únicamente de los estímulos visuales del entorno.

Posteriormente, un estudio publicado en 2024 trasladó esta investigación a situaciones cotidianas, siguiendo a 157 adultos jóvenes mediante sensores y evaluaciones en tiempo real.

Sus resultados confirmaron que tanto los paseos puntuales como el hábito regular de caminar se asocian con un mejor rendimiento en tareas de ideación creativa verbal.Finalmente, una revisión sistemática publicada en 2026, que reunió los resultados de 23 estudios con un total de 1.

036 participantes, reforzó estas conclusiones al encontrar un efecto estadísticamente significativo entre caminar y el aumento del pensamiento divergente.Sin embargo, los autores señalan que todavía no existen pruebas suficientes para afirmar que caminar también mejore el pensamiento convergente.

En conjunto, la evidencia científica sugiere que dar un paseo puede ser una estrategia sencilla y eficaz para estimular la creatividad cuando se buscan nuevas ideas o se inicia un proyecto.