Un estudio científico realizado por equipos de la Facultad de Medicina de Harvard, el Hospital Brigham and Women’s, el MIT y la Universidad Rush analizó la relación entre las siestas diurnas y la mortalidad en adultos mayores de 56 años.La investigación, publicada en JAMA Network, siguió a 1.

338 personas durante hasta 19 años y observó que quienes dormían siestas más largas, frecuentes o en horarios tempranos presentaban una mayor tasa de mortalidad por distintas causas.

Los resultados indican que por cada hora adicional de siesta durante el día, el riesgo de muerte aumentaba aproximadamente un 13%, mientras que cada siesta adicional incrementaba el riesgo en un 7%.En total, durante el seguimiento fallecieron 926 participantes.

Los investigadores señalaron que las siestas excesivas podrían no ser la causa directa del aumento de mortalidad, sino un posible marcador de problemas de salud subyacentes como enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño como la apnea o afecciones crónicas que generan fatiga.

El estudio también sugiere que las siestas realizadas en horas tempranas del día podrían reflejar desajustes del ritmo circadiano o mayor somnolencia diurna vinculada a patologías no diagnosticadas.Además, se advierte que la alteración del sueño puede influir en la presión arterial y procesos inflamatorios.

Como recomendación general, la Academia Americana de Medicina del Sueño sugiere siestas breves de entre 20 y 30 minutos en horas de la tarde para adultos sanos, ya que descansos más prolongados podrían reducir sus beneficios y asociarse a peores resultados de salud en personas mayores.