La Técnica de Liberación Emocional (EFT Tapping) ha ganado popularidad como herramienta de autorregulación en un mundo con ritmo acelerado y altos niveles de estrés.Esta técnica combina acupresión tradicional con principios psicológicos para reducir la ansiedad y el cortisol.

Según estudios del NCBI, la estimulación de puntos específicos envía señales de calma al sistema nervioso, disminuyendo la frecuencia cardíaca y la sensación de agobio.El proceso incluye identificar el malestar, repetir frases de aceptación, tocar puntos clave del cuerpo y evaluar el impacto.Es accesible, sin contraindicaciones, y se usa en contextos como educación y salud mental.Su flexibilidad y efectividad lo convierten en una alternativa complementaria a la terapia convencional.